お酒を飲んだ後に考えたこと
今日は空きっ腹でお酒を飲んでしまい、アセトアルデヒドが出まくってます。
お風呂に入っても、全然排出されない💦
せっかく今週ダイエット頑張ったのにな。
今日の朝の時点では、顔のむくみもなくて、お腹もへこんで、肌も潤ってたのになあ〜。
ヨガ終わった後、あんなに幸福感を感じていたのになあ〜
お酒を飲む時間は楽しいけど、総合的に考えると、お酒は飲まない方が幸福度は高いと思われます。
●お酒を飲むことで得られるもの
高揚感
食事とお酒の味のコラボレーション（揚げ物にビールとか)
●お酒を飲むことで失うもの
時間（早送りになる気がする）
お金
美
健康
私は体質に合わないんだから、
やっぱり飲まないに一票だな。
I love 五本指ソックス
五本指ソックスにどハマりしてます♡
外反母趾というか、足の薬指が折れ曲がって変なところにタコができるようになったので、試しに買ってみた五本指ソックス。
巻き爪の友達がすごいおしてて、10年位愛用してたら、すっかり巻き爪治っててビックリしたので、マネしてみたのです。
シルクの入っている薄い五本指ソックスをまず履いて、
その上に厚めのウールのタイツを履く
五本指ソックスを仕込んでるのわからなくなるの！
私はこれにスニーカーかローファーが多いです。
この冬、ついにヒールのパンプス👠が履けなくなりました。ヒールにしようと考えるだけで朝出かけるのが憂鬱になっちゃうのです。
スニーカーで出かけようって思うと、元気な気持ちになれるのです。
今まで頑張ってパンプス履いてたわたし、お疲れ様でした😌
プラス五本指ソックスだと、
足元暖かいし、薬指のタコも痛くないし、もう五本指ソックス無しだと不快感を感じるほどです。
足の指が程よく開いて、血行も良くなってポカポカで、心も幸せーーーーー💕ってなるのです😊
好きな働くおばさんたち
仕事の帰りに、最寄駅のサミットによって買い物をするのですけど、レジのおばさんで好きなおばさんがいます。
レジがこのおばさんだと、うれしいの。
60歳を超えているだろうなあという、普通のおばさんなのですけど、
とても楽しそうにレジの仕事をしています。
かなり前に、私のお会計がちょうど888円だったときがあって、
「お、末広がり！縁起いいね～」って言われて、それからこのおばさんの存在に注目するようになりましたが、いつも楽しそうなのです。
子供がくれば、目線を少し下げて「ばいばーい！」とかやってるし、
常連らしき主婦とは顔見知りで一言、二言、笑顔で言葉を交わしています。
**
昔働いていたビルの掃除のおばさんが、とってもかわいらしい人でした。
外見は体格のいい普通のおばさんなんですけど、
給湯室などで会うと、
「ああ～、ちょっとまってくださいね、すぐ終わりますから～、ああ～（急いでるらしい）」
みたいなかんじで、だけど、モップがけできない狭い床の端は這いつくばってぞうきん掛けしていて、いつもぴっかぴかにしてくれていました。
私達の時代は、年金なんてもう期待できないから、一生働くことになりそうだなあ～、
掃除とかレジのパートすることになるのかなあ～、なんて思うと昔は結構憂鬱だったのですけど、
こうやって楽しそうにお仕事しているおばさんたちに会うと、
気持ちの持ちようで、どんな仕事でも楽しく働くことはできるのだなあ～と思えます。
キャリアウーマンでバリバリ働いているおばさんもカッコイイけどね、
そうじゃなくってもいいのかって思うのです。
あ、そういえば、私ももうおばさんの年齢だったわ。あはは😅
消化のいいものを食べると肌の調子が良くなる
月曜日から始めたダイエットは、ほぼ順調です。
NG食材のごぼうのきんぴらは食べてるけど。
新しい土鍋を買ったので、昨日は目止めのためにおかゆにしました。
おかゆ、やせそうです。
1/4合でお腹いっぱいになります。
創味の白だしを入れるだけで、なんとなくおいしいおかゆになります。おかゆ一人分の鍋で大さじ1〜2杯位。
この創味の白だしは、卵焼きにも、ほうれん草のお浸しにも、鍋のつゆにも、雑炊にも使える！
ノーマルな麺つゆよりも、色が薄くて上品な感じで仕上がるのでお気に入りです。
今日でダイエット3日目。お腹まわりはまだあんまり減らないけど、
肌に透明感が出ていました。
なんかのテレビで見たのだけど、
人間は、食べ物の消化に使う労力が最優先で、
消化が終わって残った力で、お肌などの細胞を修復するらしいです。
なので、消化がいいものを食べれば、お肌を修復するのにパワーを使えるので、
お肌が活性化されてキレイになるのだって。
肌のためには温かく消化のいいものを少しだけ、がいいみたいです。
肌の調子がいいと、気分が上がります😊 ⤴️
好きと依存の違いって何？
好きと依存の違いってなんだろうと考えています。
好きは増やしたいけど、いつのまにか依存になってしまっていて、コントロールできない場合があって、それってなんだろう？っておもったからです。
たとえば、お酒とかね。
素敵な香りのお酒、料理に合うお酒、誰かとリラックスして話しながら飲むって楽しいことだけど、
次の日二日酔いになるまで飲んで後悔するとか、
体調悪いのに飲んでしまうとか、これってもう自分のコントロールを超えているので、依存ですよね。
お酒の場合も、脳がやられてしまうみたいですね。
アルコール依存症は、もう本人の意思とは関係ない、脳の病みたいだし。
だから、私はお酒の味好きだけど、同時にこわい～！要注意！って思っているのです。
食べ物以外にも、パチンコとか、買い物とか、インターネットとかホストクラブとか。
最初は楽しくて好きだな～！ってやっていたハズなのに、コントロールできなくなってしまうもの、たくさんありそうです。
楽しすぎて快楽物質のドーパミンがドバドバ出すぎちゃうようなのが要注意な気がします。
ドーパミンは、やる気の神様の元だから、行動力に直結してくれるけど、
増えすぎると止まらなくなっちゃう・・・。
どんなものがドーパミンドバドバなのか、ネットで調べていたら、
食べ物について、ミシガン大学の研究チームが、中毒性の高い食品をしらべていました。
##以下、引用
1位：ピザ
2位：チョコレート
3位：ポテトチップ
4位：クッキー
5位：アイスクリーム
6位：鶏のから揚げ
7位：チーズバーガー
8位：炭酸飲料（糖分入り）
9位：ケーキ
10位：チーズ
11位：ベーコン
12位：フライドポテト
13位：ロール（シナモンロールなどの菓子パン）
14位：バターポップコーン
15位：シリアル
16位：グミ
17位：ステーキ
18位：マフィン
19位：ナッツ
20位：卵
##
ジャンクな加工食品ですね～。
小麦粉系と砂糖系が多いですね。
これ系の食べ物は、ドーパミンがドバドバみたいです。
テンションあがるー！
美味しいケーキなんて、大興奮しちゃいますもの。
だけども食べ物の依存から自由でいるには、
野菜中心の和食がいいのね、やっぱり。
食べ物の話に飛んでしまった…
じゃあ、好きってなんだろう。
食べないと、やらないと、気持ち悪い、物足りないけど、
まあいっかあ～、って執着しないでいられるものは、
依存ではなくて、「好き」なのだと思います。
私の中では、
●依存
お酒、タバコ、パチンコ、ギャンブル、テレビ、ネット、
ジャンクフード、小麦（グルテン）フード、砂糖、コーヒー、
過度な睡眠、買い物（手に入れることで欲求が満たされ幸せを感じるもの）、恋愛感情
刺激的！快楽的ですね。
●好き
新鮮な野菜、ヨガ、散歩、ラジオ、ドライブ、温泉、アロマ、マッサージ、料理、掃除、友情
なんか、穏やかなかんじですね。
依存じゃなくて、好きを増やすには、
刺激よりも穏やかなじわじわとした幸せを増やしていくのがいいみたいです。
アーユルヴェーダ式のダイエット
お正月から食べ過ぎて、丸々してきました。
一昨日はとんかつ、昨日は唐揚げ定食を食べたら、さすがにもう満足したので、今日からダイエットです。
アーユルヴェーダ式ダイエットが、短期間で結構変わるので、やる気の神様が降りて着たら、だいたいこの方法です。
5日間この食生活に変えて、早寝早起きするのです。
アーユルヴェーダ ファンタスティック
蓮村 誠 著書
とは言っても、全部厳密にはできないけどね。
きんぴらいっぱい作っちゃったから、今週ごぼうは食べちゃうなあ〜😅
要は、温かい消化のいいものを食べて、消化力をあげて体内をデトックスしていくのが目的なのです。
私の場合は、だいたい4日目くらいになると、むくみが取れてスッキリしてきます。
お酒飲めないの辛いけど、なんとか今日はクリアです。
誘惑に負けないように、もう寝ちゃいます〜〜〜💤
最近好きな服
最近、ファッションのテイストが変わってきました。
昔はエビちゃんOLみたいな無難なテイストが好きでした。
エビちゃんというアイコンに合うファッションなので、私に似合っていたかというと、かなり微妙だったかも。
だからか漠然としすぎてて、結局あれこれ手を出すことになって、収集がつかなくなってきたので、パーソナルカラー診断や骨格診断などを受けました。
確かに、自分の顔色が良くみえて、体型も痩せて見える服ってあって、それからは「自分に似合う」に夢中でした。
ちなみに私はパーソナルカラースプリングの骨格ストレートなので、
暖色系のパステルカラーで、Vネックのニットとタイトスカート、ポインテッドトゥのパンプスが鉄板です。
Vネックニットばっかり買っていました。
今でも落ち着く組み合わせです。
だけども最近、年齢とともに洋服に「着心地」を求めるようになりました。
冬にパンプスが履けなくなった。
ストッキングじゃダメなんです。靴下かウールのタイツを体が欲するようになってしまいました。
そして、ピッタリとしたラインの綺麗なパンツよりも、中に色々重ねられる長めのスカートにばかり手が伸びます。
色は、黒とかグレー以外が着たいなあ〜
暖色系のパステルカラーも好きだけど、
パーソナルカラーを越えた「好きな色」を着たいの。
なので最近の好きな服は、
●ゆるく楽チンに暖かくリラックス
●遊び心のある好きなものを身に付けたい
モロッコとかペルーとか山岳民族が身につけるようなコントラストの強い色ものが好きみたいなんです。
そして、１つのテイストできっちり揃えるよりも、いろんなテイストやいろんな色を使っていろんなものを受け入れる懐の広いコーディネイトがいいなあと思うのです。
プラス、
●体型カバー
●自宅で洗えるもの
こちらも重視です。
思いつくままの、最近のマイファッションについてでした。
